アクア

• アクアクリニック体操

  医学的な根拠に基づき考案された「アクアクリニック１２の体操」を中心に、肩・腰・膝痛予防・改善を目的とします。
  最後には音楽に合わせてジャンプ体操を行います。

• にこにこアクア

  音楽に合わせて楽しくカラダを動かす初心者対象の水中エアロビクスです。
  みなさんが「にこにこ」なるようなプログラムです。

• パワフルアクア

  水中での慣れた基本動作に弾む動作をたくさん取り入れ、脂肪燃焼を目的とした少し強度の高いプログラムです。
  気持ちのいい汗を流していきましょう。

水中ウォーキング

• 腰すっきりウォーク

  全身をバランスよく使った水中歩行クラスですが、腰周りのストレッチをこまめに取り入れていきます。
  これで、腰周りがすっきりすること間違いなし。

• 姿勢のびのびウォーク

  手を上げて背伸びをする、胸を大きく広げて深呼吸をするなどカラダが気持ちよく伸びる動作をたくさん取り入れたクラスです。