エアロビクス

• にこにこエアロ
  （初級）

  はじめての方、運動の苦手な方、体力に自信のない方を対象としたエアロビクスです。
  全身をゆっくり動かし気持ちのいい汗を流していきましょう。

• BaseMoveエアロ
  （初中級）

  リズムに合わせて楽しくエアロビクスの基本動作を行います。
  普段行わない動作で全身の筋肉をバランスよく使い気持ちのいい汗を流しましょう。

• オリジナルエアロ
  （中上級）

  担当インストラクターの個性を活かした、オリジナルエアロビクスを行うクラスです。
  エアロビクスの基本動作を中心に楽しく汗が流せる内容となっています。
  全身をゆっくり動かし気持ちのいい汗を流していきましょう。

ステップ

• にこにこステップ
  （初級）

  ステップ台を使い、リズムに合わせてかんたんな昇降運動を楽しみます。
  歩く、踏む、足を上げるなどで体を動かし汗を流していきます。

• BaseMoveステップ
  （初中級）

  歩く、踏む、足を上げる動作をよりいろいろな方向に動かし、普段使わない筋肉を動かし気持ちのいい汗を流していきます。

• オリジナルステップ
  （中上級）

  担当インストラクターの個性を活かした、オリジナルステップを行うクラスです。
  ステップの基本動作を中心に楽しく汗が流せる内容となっています。

レスミルズ

• ボディコンバット

  キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、などの動作で、エネルギッシュな音楽に合わせて運動をするダイナミックなプログラムです。

• ボディバランス

  ヨガ、太極拳、ピラティスなどを組み合わせて、呼吸とカラダを感じながら音楽にのせて行なうプログラムです。

• RPM

  スピニングバイクで音楽にあわせペダルを踏み込み心拍数を上げていく。
  心肺機能の向上、筋持久力の向上をめざしクラブハウスのような雰囲気でストレスを発散します。

• CXWORX

  腹部全体、臀部、背部、スリング（上半身と下半身の連携する筋）の強化や身体機能の向上、怪我の予防を目的とする斬新なプログラムです。

ダンス

• RITMOS

  各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成され、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。

• メガダンス

  シェイプアップなどの運動効果はもちろん、ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなどあらゆるジャンルのダンスをランダムにミックスして、その名の通りMEGA（メガ）級の楽しさを提供できるダンスプログラムです。

• ビューティフル・フラ

  心地良いハワイアン音楽に合わせて踊りながら、美しい姿勢を身に付け、体幹を鍛えていきます。健康的で美しいボディラインを目指します。

オリエンタル

• パワーヨガ

  ヨガのポーズを呼吸に合わせて、一連の流れで全身の筋肉を動かしていきます。
  筋力のみならず柔軟性、バランス感覚を総合的にトレーニングします。

• ピラティス

  ピラティスの動作のフロー（流れ）を楽しむことで動きの質を理解することができ、全身の引きしめ、シェイプアップを効果的に行います。

• ヨーガセラピー

  インドの伝統的ヨーガをもとに心と体のバランスを整え、リラックス効果に重点をおいたプログラムです。

• ホットヨガ

  温度40℃、湿度60℃のホットスタジオで行うヨガです。プールサイドで行うので、水洗いができ、いつも清潔に行えます。

健康体操＆ストレッチ＆リラックス

• アロマストレッチ
  （バスタオル持参）

  アロマの香りで心身ともリラックスさせ、ストレッチにより全身のケアをしていきます。また、アロマオイルでセルフマッサージも楽しみます。

• ロコモ運動

  ロコモティブシンドローム予防の為の有酸素運動・筋力トレーニング・頭の体操などをみんなで楽しく行います。

• スクエアステップ

  マスの中を様々な方向にステップを踏む運動です。
  体力に自信が無くてもでき、体力づくり、転倒防止、認知機能の向上に役立つ新感覚の運動です。

• ボール運動

  ボールの大小に限らず、ストレッチや筋力トレーニングなどを行ない、重心の位置や筋バランスを整えていきます。

• シナプソロジー

  「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与えるプログラムです。

• ゆる体操

  体の不調の原因となっている筋肉の緊張をほぐ体操を提供するプログラムです。